Cómo afecta el uso excesivo de pantallas a la salud mental de los adolescentes

La adolescencia es una etapa marcada por profundos cambios biológicos, emocionales y sociales, que se han visto intensificados por el uso constante de dispositivos digitales. En el artículo, Enrique Echeburúa, catedrático emérito de Psicología Clínica, analiza los efectos de la sobreexposición a pantallas en los jóvenes, destacando que no se trata tanto de demonizar la tecnología, sino de entender su impacto y promover un uso equilibrado. Según datos del Ministerio de Sanidad, un número creciente de adolescentes presenta un uso problemático o incluso adictivo de internet. Esta situación se manifiesta a través de síntomas como la irritabilidad al desconectarse, el uso compulsivo del móvil, alteraciones del sueño, baja en el rendimiento académico y aislamiento social. Las adicciones digitales, como a redes sociales o videojuegos, pueden provocar o agravar trastornos psicológicos como ansiedad, depresión o insatisfacción con la imagen corporal. El texto subraya la importancia de establecer tiempos de abstinencia digital y un control más riguroso tanto político como familiar. Se propone limitar el acceso temprano a la tecnología, regular los contenidos y educar desde el ejemplo. El objetivo no es prohibir, sino proteger y guiar a los jóvenes hacia un desarrollo saludable en un entorno digital cada vez más presente.