La lucha de los jóvenes contra la dependencia de los smartphones y las pantallas

El artículo aborda el creciente problema de la dependencia digital entre los jóvenes en España. Andrés W., de 32 años, describe su prolongado proceso de desintoxicación desde 2019, habiendo probado diferentes dispositivos minimalistas como el L8STAR BM10, el Punkt MP02 y actualmente el Balance Phone, que bloquea aplicaciones adictivas como redes sociales o plataformas de vídeo. Explica cómo superaba constantemente las restricciones que se autoimponía y cómo llegó a cuestionarse si podía vivir sin conexión, experimentando un gran sufrimiento. Expertos como el psicólogo Jan Ivern señalan que este uso compulsivo de pantallas —incluyendo YouTube, videojuegos o pornografía— comparte mecanismos con otras adicciones, actuando a menudo como escape ante problemas emocionales o soledad, aunque no está reconocida clínicamente como tal. Según Unicef, el 5,7 % de niños y adolescentes en España presenta un uso problemático de pantallas. Padres como Neus Izaguirre optan por acompañar a sus hijos con límites razonables en lugar de prohibiciones totales, buscando que desarrollen criterio propio. El texto destaca los efectos negativos en el aprendizaje, la concentración y las relaciones sociales, y reflexiona sobre cómo los smartphones, que prometían libertad, se han convertido en fuente de distracción constante para muchos.