Un estudio diferencia entre hábito y adicción en el uso excesivo de redes sociales

Un estudio publicado en la revista Scientific Reports, realizado por los investigadores Ian Anderson (Caltech) y Wendy Wood (Universidad del Sur de California), cuestiona la idea generalizada de la adicción a las redes sociales. Tras analizar a 1.204 usuarios adultos de Instagram, concluyen que para la mayoría, el uso excesivo de estas plataformas se debe más a hábitos automáticos que a una verdadera conducta adictiva. Mientras que casi un 18% de los participantes se consideraba adicto, solo el 2% mostraba síntomas clínicamente compatibles con una adicción real. Los investigadores sostienen que el término ‘adicción digital’ está sobrerrepresentado en la literatura científica —aparece en más de 4.000 artículos frente a apenas 50 que emplean la palabra ‘hábito’—, lo que influye en la percepción social del fenómeno. Según el estudio, esta etiqueta fomenta sentimientos de culpa y pérdida de control entre los usuarios, cuando en realidad se trata, en la mayoría de los casos, de un patrón de comportamiento repetitivo. Anderson y Wood recomiendan cambiar de enfoque: tratar el uso excesivo de redes con estrategias de modificación de hábitos, como apagar notificaciones o dejar el móvil fuera del alcance, en lugar de aplicar terapias típicas de adicciones a sustancias. Aunque reconocen que una pequeña minoría puede desarrollar una relación adictiva real, destacan que hablar de ‘adicción digital’ de forma generalizada exagera el problema y puede desviar la atención de soluciones más prácticas. El trabajo también advierte que, aunque el uso intensivo de redes no es inocuo, los efectos negativos suelen depender más de las características personales que de las plataformas en sí.