El auge de la desconexión digital: móviles básicos y retiros sin wifi ante la saturación tecnológica

La noticia analiza el creciente fenómeno de la desconexión digital como respuesta a la hiperconectividad y el tecnoestrés. Cada vez más personas muestran cansancio ante el uso constante de dispositivos móviles, las notificaciones permanentes y la presión social de estar siempre disponible. Este malestar ha dado lugar a tendencias como el uso de móviles básicos (dumbphones), los retiros sin wifi, la eliminación de aplicaciones o la limitación consciente del tiempo de pantalla.

El reportaje se apoya en el testimonio de la periodista Mar Cabra, Premio Pulitzer por los Papeles de Panamá, quien sufrió un fuerte burnout asociado a la hiperconexión laboral y personal. Tras abandonar temporalmente el uso del móvil, asegura haber recuperado un equilibrio que hoy mantiene mediante un uso más consciente y limitado de la tecnología. Expertos en psicología, marketing y neurociencia explican que el fenómeno responde a la saturación de estímulos digitales, que afecta a la atención, la regulación emocional y la capacidad de concentración.

También se señala el papel de la pandemia como punto de inflexión, al intensificar el uso de pantallas y generar una posterior fatiga digital. Aunque algunos consideran esta tendencia una moda o incluso un fenómeno performativo en redes sociales, otros creen que refleja un cambio cultural más profundo. Entre los beneficios de estas prácticas se incluyen mejoras en el sueño, la atención sostenida y la reducción del estrés, así como una recuperación del control sobre el tiempo personal. La clave, según los expertos, no es la desconexión total, sino el uso intencional y equilibrado de la tecnología.