Cómo dejar de jugar compulsivamente a Candy Crush y otros juegos móviles

La actriz Úrsula Corberó confesó recientemente en un pódcast que durante años fue adicta a Candy Crush, alcanzando el nivel 27.000 antes de borrar finalmente la aplicación. Esta adicción, que comenzó durante la pandemia, es un ejemplo del problema que representan ciertos juegos móviles por su diseño altamente adictivo. Investigaciones citadas en el artículo revelan que juegos como Candy Crush ofrecen recompensas inmediatas y se apoyan en mecanismos psicológicos como los casi-logros, que generan frustración y deseo de continuar. Estudios relacionan esta adicción con efectos negativos como ansiedad, aislamiento y problemas sociales. Expertos como la profesora Gloria Mark y el psicólogo Jorge Barraca recomiendan estrategias como usar temporizadores, organizar el tiempo, practicar ejercicio físico y usar apps como Forest o One Sec para limitar el acceso a juegos. En casos más graves, se sugiere buscar ayuda profesional. El artículo destaca que este fenómeno afecta especialmente a personas con baja capacidad de autocontrol, soledad o estrés. Además de Candy Crush, se mencionan otros juegos móviles potencialmente adictivos como Clash of Clans o Call of Duty: Mobile.